（来源：生态密云） 提起睡眠问题，大家先想到的可能都是失眠，觉得睡不着才伤身体。 但其实，有一种睡眠比失眠藏得更深，长期出现不仅会让身体发炎，痴呆和心血管疾病的风险也会飙升！ 1 s 长期这样睡觉 大脑、心脏都受伤 它就是——碎片化睡眠，即晚上睡觉中途频繁清醒（每天≥3次），且醒来后再次入睡很费劲，哪怕睡够8小时，还是觉得人很累。 1 大脑“垃圾”清不掉，增加痴呆风险 深度睡眠是大脑“清理垃圾”的关键期，而碎片化睡眠会频繁打断它，导致各类代谢废物堆积，加速大脑衰老。 《衰老神经科学前沿》的研究表... [2020 chars]